ダイエットに効果あり？ジンジャーシロップがもたらす作用

ジンジャーシロップが注目されるようになった理由の一つにはダイエット効果に期待をする方がいらっしゃることもあるようですね。ただ注意していただきたいことはジンジャーシロップを飲めば誰でも簡単にすぐ痩せるわけではないということでしょう。

ダイエットの効果を高めるにはちょっとしたコツや正しい知識が必要です。今回は栄養士の目線でダイエット効果についてお伝えします。

■１：ジンジャーシロップに含まれる生姜のダイエット効果

生姜には辛味がありますね、この辛みにはダイエットの効果を高める成分が入っています。生姜の辛み成分のジンゲロールは加熱することによりショウガオールに変化するのです。

このショウガオールは体を温める作用と血行促進作用で新陳代謝を活発にしてくれます。その他にも腸の調子を整えて消化を良くして便秘予防や便秘解消の効果もあります。

このような効果があるので生姜が多く含まれるジンジャーシロップを飲むと体が温まり血行が促進されて汗をかきます。すると体温が上がり新陳代謝が良くなるので痩せやすい体質になるのです。さらに血流が良くなることで溜まっていた余分な水分が出やすくなりむくみが解消されてすっきりとした体になります。

■２：ジンジャーシロップを飲む時のダイエットのコツは？

ジンジャーシロップを飲む時には体に吸収されやすいように飲むことも大切です。運動する前や入浴の前に飲んでおくことやどうしてもお腹がすいて何か食べたくなった時にはジンジャーシロップを少しなめて気を紛らわすなどしてみてはいかがでしょうか？

果物と一緒に食べる場合は脂肪を燃焼する効果のあるグレープフルーツにかけて召し上がるといいでしょう。グレープフルーツを絞ってジンジャーシロップと割って飲むこともおすすめです。

■３：自分に合うジンジャーシロップを見つけることも大事です

いくら痩せると言っても甘いジンジャーシロップを飲み過ぎていては摂取カロリーが多くなってしまいます。ジンジャーシロップを選ぶ際には成分表示が記入してあるものを選ぶとカロリーが分かってダイエットの参考になります。

さらにはジンジャーシロップ１本にどのくらいの生姜が使用されているのかを記載されているものを選び生姜が多く含まれているものを選ぶといいでしょう。生姜の生産地によっても効果は違います。日本産の生姜よりも海外の生姜は辛味が強い分だけ効果・効能も強くなりますのでそちらを選ぶとダイエット効果も高まるでしょう。

■４：毎日続けることが大切です

ダイエット中には疲れが出てきたりストレスが溜まったりすることもあります。無理のない範囲で毎日続けることが良い結果につながりますので軽い体操をして気分転換をしましょう。体が温まると免疫力が強くなって基礎代謝も上がります。

ジンジャーシロップが体温を上げる助けをしてくるでしょう。ストレスもダイエットにはよくありませんのでジンジャーシロップを飲む時はリラックスタイムにするといいでしょう。そしてジンジャーシロップは毎日飲むものなので着色料・香料・化学調味料の無添加なものを選ぶことをおすすめします。

■５：おすすめの飲み方

ハーブティーにはカフェインやカロリーがないのでジンジャーシロップを加えて飲むにはおすすめです。

「ハーブとジンジャーシロップのヴェーダヴィ」では高品質なハーブとジンジャーシロップを買うことが出来ますのでショップの方にダイエットのために購入することを伝えて詳しい説明をしてもうことをおすすめします。

ハーブティーはリラックス効果のあるブレンドティーの他にもダイエットに効果のあるブレンドティーがありますのでさらにダイエット効果を高めたい方には強い味方となってくれることでしょう。

最後に

ダイエットを成功させて今よりももっとおしゃれを楽しみたいですね。春は明るい色の服が映えます。ジンジャーシロップのダイエットで気分も明るく楽しい季節にしましょう。